11 cách giảm cân và tăng chiều cao thành công

Phụ nữ ai chẳng muốn có một body eo thon, quyến rũ. 16 cách giảm cân và làm tăng chiều cao, tốt cho sức khỏe khoa học dưới đây sẽ giúp ước mơ của chị em trở thành hiện thực.
1 – Muốn giảm cân phải ăn sáng đầy đủ
Sau khi ngủ dậy, cơ thể rất cần năng lượng để nuôi dưỡng các cơ bắp, tế bào. Đồng thời, ăn sáng với bánh ngọt, sữa rất có lợi vì nó tăng cường calo cho 1 ngày dài đang chờ ta sắp tới.
Mục đích của việc ăn sáng đầy đủ sẽ làm ta không bị đói và không phải ăn vặt giữa ngày, nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân.
Chính bởi vậy, để giảm cân chị em đừng coi thường bữa sáng nhé bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đấy. Nên ăn từ khoảng thời gian 6h -10h thôi nhé. Bữa sáng lý tưởng là 1 ly sữa ấm nóng và bánh mì.

Ăn sáng đầy đủ tốt cho sức khỏe và cho quá trình giảm cân

2 – Ăn súp rau hoặc uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân:
Trước khi ăn cơm, nếu bạn ăn súp rau hoặc uống nước ấm sẽ làm giảm khả năng nạp thêm năng lượng trong bữa cơm chính, tốt cho quá trình giảm cân.
3 – Sau khi ăn cơm không được vận động ngay cũng không nằm nghỉ trên giường. Sau 2 tiếng đồng hồ mới nên đi bộ để cơ thể được đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa…
4 – Uống sữa không đường: Canxi trong sữa có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Uống sữa không đường

5 – Không nên ăn nhiều thực phẩm chứa mỡ, đồ nội tạng, cá ngần, trứng cá, cá nục, rượu, cà phê/…
6 – Thường xuyên đi bộ: Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian dài đốt nhiều năng lượng hơn các bài thể dục cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn.

Đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm cân

7 – Đạp xe mỗi ngày 90 phút.
8 – Leo xà: mỗi ngày bạn có thể kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Phải buộc dây cao su vào cổ tay để khỏi đau nhé.
9 – Bơi: Khi bơi, khớp xương được kéo dãn tối đa liên tục giúp cơ thể dài ra.
10 – Ngủ ít nhất 8 tiếng/ đêm, vào ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.
11 – Ăn nhiều chất có collagen và can xi, magiê, kẽm như gân bò để tăng phần sụn đầu xương, nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.
Hy vọng với những cách làm và bài tập thú vị này, chị em sẽ giảm cân và tăng chiều cao thành công nhé!

Nguồn: http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/11-cach-giam-can-va-lam-tang-chieu-cao-thanh-cong/

Price of helicopter service in Vietnam

Tourists can register tourism helicopter service to travel to Vietnam. On the base of each tour, there are different prices of a service. 

Vietnam – the country not only is famous in the world history but also is known with a lot of wonderful landscapes such as: Ha Long Bay, Cat Ba Island, Sapa, Dien Bien Phu, Phong Nha Ke Bang Gulf, Hue, Da Nang beach, Nha Trang beach, Vung Tau Island, Con Dao Island, Can Tho, Ca Mau, Phu Quoc Island, etc. 

 If tourists want to visit many famous places in Vietnam in a short time, they should choose the tourism helicopter service.

 Price of tourism helicopter in Vietnam is based on way distance to a place where tourists want to travel.

 If a way distance is short and there are many tourists who visit, the service price will reduce. However, if way distance is longer and there are less people, of course, the price will increase. 

  To know exactly price of tourism helicopter in Vietnam, tourists should determine way distance to the destination where they want to visit, and then they will contact with Vietnam Helicopter Company VNH to receive information of its correct price.  

Vietnam Helicopter Company VNH is the biggest and most prestigious company in Vietnam about tourism helicopter. VNH always ensures the highest safety and the best service quality for tourists.  

Refer to the information of the Vietnam Helicopter Company :

http://www.vnh.com.vn/en/home.php
http://www.vnh.com.vn/en/about-us/operations.php
http://www.vnh.com.vn/en/services/charter-flights.php

Source: http://minakaoru.blogspot.com/2014/03/price-of-tourism-helicopter-in-vietnam.html

 

Giảm cân cùng bài tập HIIT

Để giảm cân và tăng cường sức khỏe phương pháp tập thể dục là phương pháp rất tốt. HIIT là một phương pháp tập thể dục được nhiều bạn trẻ yêu thích và chia sẻ hiện nay. Vậy HIIT là gì?

HIIT là từ được dùng để nói chung cho các bài tập thể dục với các động tác nhanh, liên tiếp, cường độ cao. Vì vậy để tập được HITT thường phải là các bạn thanh niên, người trẻ khỏe, có thể thích ứng được. HIIT thường là các bài tập với các động tác gấp liên tục trong 15-30s, nghỉ 10s, lại tiếp tục nhanh mạnh 15-30s, nghỉ 10s và tiếp tục tập. Thời gian tập khoảng 15 phút bằng cả bài tập thể dục thông thường trong 45 phút. Với những người mới bắt đầu có thể tập với cường độ thấp hơn, thời gian nghỉ giữa các lần tập dài hơn.Tham khảo các phương pháp giảm cân khác tại đây http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/

Bài tập HIIT giảm cân cho các chị em

HIIT giúp các bạn nam tăng cường cơ bắp, sức khỏe, giúp các bạn nữ giảm cân. HIIT tập rất nặng, đổ mồ hôi nhiều, tiêu tốn calo rất nhiều. Nó làm cho bạn bị đói nhanh. Nếu bị đói nhanh mà ăn bù vào thì lại xem như không giảm được cân, mà chỉ giúp làm cơ thể săn chắc lại thôi. Vì vậy để giảm cân bạn cần có kế hoạch luyện tập, ăn uống khoa học, chế độ kiêng khem hợp lý.

Tham khảo các bài tập giảm cân của Hana Giang Anh tại đây
Nguồn: http://www.xn--thucgimcn-i2a8984fxpa.com/giam-can-voi-bai-tap-hiit-don-gian/

Nám da nỗi lo của chị em tuổi 30

Phụ nữ ngoài 25 thì nhan sắc nếu không chăm sóc sẽ đi xuống rất nhanh, và lão hóa da đã bắt đầu. Bước sang ngưỡng 30 lại càng như một con dốc. Những vết thâm, nám da, tàn nhang, vết chân chim khóe mắt bắt đầu xuất hiện. Để lưu giữ tuổi thanh xuân, cần phải có các biện pháp dưỡng da chăm sóc da hợp lý.

Nám da nỗi muộn phiền của nhiều chị em tuổi 30
 

Đối với chị em làm công việc nặng nhọc như công nhân, kĩ thuật, lao động phổ thông thì rất hiếm người giữ được làn da đẹp mà không có tàn nhang. Đối với dân văn phòng công sở, tưởng không nặng nhọc thì sẽ ít khi bị nám da? nhưng không hẳn vậy, dù ngồi điều hòa cả ngày mà vẫn bị nám da, tàn nhang? Đó là bởi vì nám da tàn nhang có nhiều nguyên nhân gây từ những nguyên nhân môi trường bên ngoài như nắng gió, bụi bẩn, tia cực tím đến những nguyên nhân từ bên trong cơ thể như nội tiết tố thay đổi, cơ thể không khỏe mạnh, thiếu chất,…

Để trị nám da có nhiều biện pháp, nhưng nếu biết rõ nguyên nhân nám da từ đâu dẫn tới thì sẽ có cách điều trị hợp lý hơn. Ví dụ do thay đổi nội tiết tố, thiếu chất thì ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống và uống thuốc thế nào. Hay sử dụng thuốc bôi ngoài? Hoặc các phương pháp hiện đại như chiếu tia laser… Cần phải có sự tìm hiểu và tư vấn chuyên sâu của các chuyên gia thẩm mỹ, bác sĩ da liễu để có phương pháp phù hợp nhất. Tìm hiểu thêm tại đây http://www.xn--nm-mia.com/

Để trị nám da cần có sự tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp thích hợp

Phòng bệnh hơn chữa bệnh vì vậy để tránh bị phiền muộn sau tuổi 30 vì những vết nám, thì ngay từ bây giờ các chị em hãy chú ý hơn tới làn da của mình. Dưỡng da hàng ngày với kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ dưỡng da. Uống nước trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày để thải độc tố. Ăn ngủ hợp lý, tinh thần thoải mái. Che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài trời, tránh tiếp xúc ánh nắng bụi bẩn.

Tinh thần thoải mái, vui vẻ là bài thuốc làm đẹp hiệu quả nhất. Chúc cho tất cả các bạn gái luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ trong cuộc sống.
Nguồn: http://www.xn--nm-mia.com/nam-da-noi-phien-muon-cua-chi-em-nguong-30/

Ý nghĩa ra đời Cổ phiếu Blue Chip?

Blue Chip là gì? Vì sao lại gọi là Blue Chip? Nên tham gia cổ phiếu Blue Chip nào?

Thuật ngữ “Blue Chip” bắt nguồn từ loại thẻ đổi tiền khi chơi bài poker ở các sòng bạc (casino). Trong đó,  “Chip” là thẻ nhựa đổi tiền. “Blue” – màu xanh là màu tiền có giá trị cao nhất. Blue Chip có nghĩa là cổ phiếu có giá trị cao nhất.
Thuật ngữ này được sử dụng trong ngành kinh doanh và thương mại để chỉ cổ phiếu của các công ty danh tiếng với các khoản thu nhập ổn định, không bị nợ đọng vượt quá khả năng chi trả, có mức vốn hóa lớn trên thị trường.

Bên cạnh đó, cổ phiếu blue chip phải có sức ảnh hưởng lớn trong việc tăng hay giảm của thị trường và phải có tính thanh khoản cao.
Hầu hết các cổ phiếu blue chip đều chia cho cổ tức đều đặn ngay cả khi công việc kinh doanh không thuận lợi ở thời điểm nào đó.
Cổ phiếu bluechip được định giá bởi các nhà đầu tư tìm kiếm sự an toàn và tính ổn định mặc dù giá một cổ phiếu loại này thường là cao. Thông thường, những cổ phiếu như vậy được tin tưởng là sẽ tạo ra các khoản lãi đáng tin cậy mặc dù không lớn, và rủi ro thấp.
Các nhà đầu tư chứng khoán, cổ phiếu thường lựa chọn cổ phiếu Blue chip vì tính ổn định, khả năng sinh lời cao. Tại Việt Nam các cổ phiếu Blue Chip được đầu tư nhiều nhất là :  BVH, FPT, VNM, SJS, VSH...

Cổ phiếu Blue chip Bảo Việt. Xem thêm tại  http://www.baoviet.com.vn/


(Linh Trang tổng hợp)

Nguyên nhân và cách trị hiện tượng “cứt trâu” ở trẻ sơ sinh

Làm sạch “cứt trâu” cho trẻ sơ sinh bằng những loại dầu gội từ thiên nhiên như quả Hạnh nhân, Đào Tây, Cỏ roi ngựa…

Nguyên nhân

“Cứt trâu” ở trẻ sơ sinh là một hiện tượng rất phổ biến và hầu như đứa trẻ nào sinh ra cũng có “cứt trâu” trên đầu. Nguyên nhân của hiện tượng này trâu là do những tuyến nhờn của các nang lông hoạt động quá mức. Những chất nhờn này kết dính các tế bào da chết và không cho chúng bong tróc, gây nên hiện tượng “cứt trâu”.

Trị “cứt trâu” bằng dầu gội từ tự nhiên đúng hay sai

Nhiều bà mẹ thấy con có “cứt trâu” nên đã đun các loại lá lên gội cho con. Tuy nhiên, mỗi da trẻ lại có sự phản ứng khác nhau. Nhất là khi nhiều mẹ còn không lọc vụn lá khiến chúng dính lên tóc và da đầu trẻ gây viêm da, ngứa da.  Bởi vậy, các mẹ đừng tự tiện gội đầu cho trẻ bằng cách ấy nhé.

Theo BS. Minh Tuấn (BV Nhi Đồng 1) thì hiện tượng này sẽ dần dần khỏi sau 1 – 2 năm. Trong thời gian đó, các mẹ không nên dùng các loại dầu gội có thành phần tẩy da chết, trị gàu…. để làm bong hoàn toàn lớp “cứt trâu” đó. Các mẹ phải làm mòn lớp cứt trâu từ từ bằng cách sử dụng dầu gội có chiết xuất thiên nhiên từ quả hạnh nhân, quả đào tây, cỏ roi ngựa hay có chứa Biotin. Những loại quả, cỏ này có tác dụng tẩy dịu nhẹ những bã nhờn trên da đầu, chống viêm, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường xung quanh, hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus và ký sinh trùng chức năng cho bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

Ở Việt Nam đã có dòng sản phẩm The nature time của thương hiệu Ladies Biotech - Công ty Mỹ chuyên sản xuất mỹ phẩm cao cấp từ thiên nhiên. Đây là sản phẩm nhận được nhiều chứng nhận của các tổ chức kiểm định quốc tế nên mình nghĩ là nó rất an toàn cho trẻ.

Trẻ con thì hầu như đứa nào cũng có “Cứt trâu”. Bởi vậy, các mẹ đừng quá lo lắng nhé. Cứ làm theo như hướng dẫn của mình ở trên chắc chắn con yêu của bạn sẽ phát triển khỏe mạnh và nhanh hết “cứt trâu” thôi.



Tìm hiểu về dòng sản phẩm Ladies Biotech
http://ladiesbiotech.com/
http://chamsocdachobe.edublogs.org

(Trang Miu tổng hợp)

Dầu gội, sữa tắm nào tốt cho trẻ

Dạo này thường thấy các mẹ trên nhiều diễn đàn rỉ tai nhau về một loại dầu gội, sữa tắm hoàn toàn từ thiên nhiên rất tốt cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Thực hư của dòng sản phẩm mới này là sao nhỉ.




Theo như mình tìm hiểu thì đây là dòng sản phẩm chiết xuất từ cỏ roi ngựa, quả hạnh nhân và quả đào. Thành phần chỉ toàn chiết xuất từ thiên nhiên chứ không hề có hóa chất.

Loại dầu gội, sữa tắm chiết xuất từ cỏ roi ngựa – The nature time Verbena  có mùi thơm dễ chịu, thư giãn, giúp các tế bào phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, cỏ roi ngựa có tá  dụng kháng nấm và kháng khuẩn cực tốt cho làn da yếu ớt của trẻ sơ sinh cũng như làm mất dần “cứt trâu” trên da đầu trẻ và làm cho tóc trẻ mọc tự nhiên, dày và đẹp.

Loại dầu gội, sữa tắm chiết xuất từ hạnh nhân - The NatureTime Almond – “loài cây tốt nhất trên trái đất” có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường xung quanh, hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus và ký sinh trùng chức năng.



Loại dầu gội, sữa tắm chiết xuất từ Đào tây - The NatureTime Baby Peach giúp làm sạch da dịu nhẹ, bảo vệ da trẻ khỏi tia cực tím bằng cách hấp thụ các gốc tự do, tránh ung thư da, có lợi cho quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, The NatureTime Baby Peach  còn giúp kháng khuẩn, kháng virus và ký sinh trùng chức năng cho bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

Mình đã mua về cho cháu mình dùng thử bộ dầu gội, sữa tắm chiết xuất từ Đào tây thấy hình như bé rất thích. Cứ tắm gội bằng loại này là bé không khóc như hồi trước.
Tham khảo ở đây:
http://chamsocdachobe.edublogs.org
http://chamsocdachobe.wordpress.com/

(Linh Trang)